Nieuwsberichten

Klachten sensitieve yoga

By 24 augustus 2021 No Comments
Klachten sensitieve yoga Yogahart Nijmegen

 Misschien wil je graag aandacht besteden aan het contact met je lichaam, maar merk je dat een gewone yoga les voor jou (nu) niet past omdat je het als onprettig of te heftig ervaart.

Wanneer?

  • Burn-out klachten
  • Lichamelijke klachten
  • Angst of stemmingsklachten
  • Slaapproblemen
  • Snel overprikkeld
  • Afgesloten van je gevoel
  • Herstel bij ziekte
  • Long Covid  klachten
  • Chronische pijn

Hoe werkt deze les?

Je kunt in deze lessen in je eigen tempo werken.  De oefeningen helpen je in verbinding te komen met wat je ervaart en voelt zonder te forceren of overspoeld te raken.  Zij dragen bij aan meer vertrouwen in het zelfherstellende vermogen van je lichaam. Ook werken we toe naar het vergroten van weerbaarheid. We maken hiervoor gebruik van ademhalingsoefeningen, rustige, ritmische bewegingen, aardingsoefeningen en andere meditatieve technieken. Er is veel ruimte om ontspanning te vinden.  Je kunt ook thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven.

  • Middels rustige, ritmische en zachte oefeningen leren luisteren naar je lichaam.
  • In een veilige sfeer je eigen grenzen leren kennen en respecteren.
  • Stap-voor-stap voelen van (soms oncomfortabele) sensaties in het nu.
  • Geleidelijk aan ruimte creëren om interne triggers voor klachten waar te nemen en  leren verdragen.
  • Ten alle tijden mag je een time out nemen.
  • De lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.
  • Informeer ook naar mogelijkheden voor individueel begeleide trajecten bij Anahata

Praktische informatie:

Docenten:
Marianne van der Burgh 
Gerda Wolf
Eefje janssen

Wanneer:
Vanaf 19 oktober 2021 op dinsdagmiddagen  16-17.15 u

Kosten:
Normaal tarief: 200 euro voor 10 lessen, 25 euro losse les

Laag tarief: 150 euro, 20 euro losse les

Heb je een laag inkomen,  voel je dan vrij om mee te doen voor het lagere tarief of met ons te overleggen. Maak hierbij je eigen inschatting. 

Aanmelden:
yogahartnijmegen@gmail.com
of
suniai.info@gmail.com

Na aanmelding maken we een telefonische afspraak om af te stemmen.

Meer info:
https://www.yogahart-nijmegen.nl

https://www.infosuniai.nl