Skip to main content
Blogposts

Individuele trajecten adem – yoga – meditatie

Individuele trajecten adem - yoga - meditatie Yogahart Nijmegen

Bij Yogahart Nijmegen bestaan verschillende mogelijkheden om een individueel traject te volgen. In overleg wordt de duur en inhoud van het traject zorgvuldig samengesteld. Doorgaans wordt gestart met een kortlopend traject van 8 sessies of een langlopend traject van 16 sessies. Het voordeel van een langlopend traject is dat we langer samenwerken (doorgaans 4 maanden) en daardoor dieper op de persoonlijke situatie in kunnen gaan.

Er zijn verschillende trajecten mogelijk:

Individueel traject – Adem & Ontspanning
Individueel traject – Kanker & Chronische Ziekte
Individueel traject – Laatste levensfase

Een traject ziet er in beide gevallen in grote lijnen als volgt uit:

  • voormeting en intake om de les zo goed mogelijk op uw specifieke situatie af te stemmen;
  • wekelijks een meditatie en/of yogales op maat van 60 minuten in ons gezondheidscentrum;
  • oefeningen na afloop van een wekelijkse les;
  • nameting en evaluatie om te kijken in hoeverre de lessen bijgedragen hebben.

Bij interesse en/of vragen kun je vrijblijvend contact opnemen  via de mail: yogahartnijmegen@gmail.com.

Dit zeggen andere mensen over de individuele lessen:

“Naast dat ik bij Gerda hele fijne 1 op 1 yoga, meditatie en ademhaling lessen heb gevolgd heeft Gerda mij persoonlijk ook erg goed begeleid. Binnen 5 weken ben ik door de lessen enorm gegroeid en sta ik weer rustiger en stabieler in het leven. Dit is iets wat ik altijd al in me had, maar door de lessen en door Gerda weer heb terug gevonden en weet ik nu hoe ik hier altijd weer terug naar toe kan gaan. Ik zou het iedereen kunnen aanraden.” Tessa

“Ik heb een kortlopend traject gevolgd om mijn ademhaling te reguleren en dat is mij uitstekend bevallen. Ik kreeg duidelijke handvatten en oefeningen mee die ik nu nog steeds gebruik. Het hielp mij om meer grip te krijgen op mijn ademhaling en mijn leven. Ik merkte dat mijn klachten na afloop van het traject sterk zijn verminderd. Daar ben ik heel dankbaar voor!”                               Anoniem, man 62 jaar

“Een jaar geleden startten mijn burn-out klachten. Het lukte mij niet meer om goed te slapen en te ontspannen en ik had fysiek last van mijn lichaam. Daardoor besloot ik om een gecombineerd traject met yoga en meditatie te volgen. Door de individuele lessen heb ik oefeningen gekregen om ermee aan de slag te gaan en dat was precies wat ik nodig had! Ik merkte al snel dat mijn klachten minder werden en soms helemaal verdwenen. Het is wel iets dat oefening en aandacht nodig heeft maar ik ben er nu actief mee bezig. Zonder deze hulp was ik beslist niet zo ver gekomen als nu.”
Anoniem, vrouw 37 jaar