Yogalessen voor iedereen
Yoga in Nijmegen
Yogahart is dé plek voor yoga in Nijmegen. Heb je moeite met ontspannen en wil je meer bewegen om jouw lichaam flexibel, fit en sterk te houden? Of ben je aan het herstellen van een blessure? Klop dan eens bij ons aan voor een yogales in Nijmegen. We bieden verschillende yogalessen aan; van groepslessen yoga nidra of yoga hatha tot privélessen en yoga weekenden. Voor meer informatie over onze yogalessen in Nijmegen, klik op de knop:
Restoratieve yoga
Restoratieve yoga is de perfecte tegenhanger van dynamische hatha. Tijdens een les restoratieve yoga krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich volledig te herstellen. Het doel van de les is dan ook om helemaal te ontspannen. Met deze les van Yogahart leer je rust te vinden.
Restoratieve yoga
Yoga & running
Yoga en running bestaat aan de ene kant uit krachtige en dynamische rek- en strekoefeningen en aan de andere kant uit adem- en ontspanningsoefeningen. De les is gericht op hardlopers en andere duursporters, die ook willen werken aan hun rompstabiliteit, ademhaling en flexibiliteit.
Dynamische hatha
Dynamische hatha is een actieve yogales die je in beweging laat komen. De les bestaat aan de ene kant uit krachtige en dynamische oefeningen (HA), en aan de andere kant uit ontspanningsoefeningen en meditatie (THA). Benieuwd hoe een dynamische hatha les eruitziet? Bekijk hier de opbouw van de les.
Yoga nidra
Yoga nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. Bij deze vorm van yoga verkeert jouw lichaam in een toestand van slaap, maar is het bewustzijn helder en wakker. Dit heeft een diepe staat van emotionele, fysieke en mentale ontspanning tot gevolg. Je verkeert je in een soort bewuste slaap.
Diensten
Ademtherapie en coaching
Yogahart is er ook voor persoonlijke begeleiding in de vorm van ademtherapie, individuele trajecten of coaching. Soms heb je net wat meer hulp nodig bij het vinden van rust of bij het herstellen van de balans. De persoonlijke begeleiding wordt geheel afgestemd op jouw persoonlijke situatie of behoefte. Meer informatie vind je hier:
Coaching
Yoga coaching en yogatherapie
Yogahart Nijmegen biedt ook de mogelijkheid voor yogacoaching en yogatherapie. Soms vraagt jouw situatie of vraag om begeleiding op maat. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn als een groepsles niet helemaal aansluit op een persoonlijk schema. Het kan ook zijn dat je moeite hebt met ontspannen en rustig ademen. In dat geval kun je kiezen voor een privéles met begeleiding op het gebied van ademhaling en ontspanning. Er zijn verschillende vormen van yoga, dus tijdens onze yogalessen in Nijmegen kun je kiezen wat het beste bij jou past. Bepaal waar je behoefte aan hebt en wij helpen je graag in onze yogaschool!
Andere vormen van yoga in Nijmegen
Naast de reguliere lessen die we bij Yogahart aanbieden, hebben we nog andere mogelijkheden voor yoga in Nijmegen.
Ademtherapie
Adem en ontspanning zijn twee belangrijke elementen bij yoga. Ademhalen kan dan ook lastig zijn bij het langer aanhouden van emoties en inspanningen. Problemen bij de ademhaling kunnen vervolgens weer leiden tot allerlei fysieke en mentale klachten.
Bij de ademtherapie helpen we je om de natuurlijke adembeweging te herstellen. Dit doen we middels een methode waarbij je bewust wordt van de spanning en ontspanning in jouw lichaam. Je leert beter naar jouw lichaam te luisteren en wordt bewust van de oorzaken die de spanningen veroorzaken.
Privéles
Op zoek naar een yogales in Nijmegen die geheel is afgestemd op jouw persoonlijke situatie en wensen? Dan zijn onze privélessen een goede optie. In een privéles yoga verkennen we in alle rust jouw fysieke en mentale grenzen. Vervolgens onderzoeken we wat de beste vervolgstappen op het yogapad zijn voor jou. Met als uiteindelijke doel om meer in verbinding te komen met jezelf.
Wil je meer informatie over de mogelijkheden van een privéles yoga in Nijmegen? Neem dan vooral contact met ons op!
Yoga voor bedrijven
Yogahart Nijmegen biedt ook yogalessen en yoga workshops aan voor bedrijven, teams en afdelingen. Hierbij valt te denken aan wekelijkse yogalessen tijdens lunch breaks op locatie of in onze eigen yogastudio in het centrum van Nijmegen, yoga en meditatie workshops of een geheel verzorgd yogaweekend.
Investeren in de gezondheid van jouw medewerkers levert direct iets op. Het zorgt voor gezondere en tevreden werknemers, betere prestaties, vermindering van stress en minder uitval. Neem voor een offerte op maat contact met ons op!
Coaching
Naast yoga en meditatielessen verzorgen wij ook individuele coachingstrajecten voor werknemers in organisaties of voor individuele deelnemers die op een keerpunt staan van hun werk of het leven en graag de volgende stap willen zetten. We werken hierbij volgens een methode die in verschillende stappen is opgedeeld.
Het is ook mogelijk om deze methode in te zetten voor een team of afdeling. Neem voor meer informatie over het coachingstraject contact op met Yogahart Nijmegen.
Yogahart Nijmegen
Jouw plek voor yoga in Nijmegen
Bij Yogahart in het centrum van Nijmegen hebben we vier waardes die wij belangrijk vinden tijdens de yogalessen. Hiermee onderscheiden wij ons van andere yogascholen en yoga studio’s in Nijmegen en omgeving. Deze waardes zijn: balans, bezieling, plezier en verbinding.
Balans
Balans, ofwel evenwicht houden. Bij yoga is het belangrijk om in een bepaalde asana (yogahouding) het evenwicht te vinden tussen kracht en stevigheid aan de ene kant, en ontspanning en comfort aan de andere. Binnen yoga wordt dit ook wel aangeduid met ‘sthira, sukham, asanam’. Evenwicht leer je bij yoga lichamelijk te gebruiken, maar daarbij ook geestelijk. Lukt het jou om je tijdens een lastige of moeilijke periode krachtig te zijn, maar ook te ontspannen? Tijdens yoga in Nijmegen leer je het!
Plezier
Bij een yogales bij Yogahart gaat het er niet om dat je het zo goed mogelijk doet en presteert, maar om het hebben van plezier. Dit is veel belangrijker, daarom wordt er ook flink wat gelachen bij ons in Nijmegen.
Soms zijn we zo bezig met het uitvoeren van een yogahouding of datgene wat ons bezighoudt, dat we vergeten dat het ook vermakelijk kan en mag zijn. Plezier is onwijs belangrijk zowel tijdens yoga, als in het dagelijks leven. Yogahart is dé plek voor yoga in Nijmegen waar je met plezier naartoe gaat.
Verbinding
Verbinding staat voor de connectie die we leggen tussen lichaam, geest en ziel. Daarbij staat het ook voor het koppelen van de verschillende chakra’s.
Verbinding kan ook ervaren worden in contacten die gelegd worden met mensen. Zo kan je een verbinding voelen met iemand wanneer je jezelf in iemand herkent. Dit kan dus ook plaatsvinden tijdens een van onze lessen yoga in Nijmegen.
Bezieling
Bezieling staat voor Yogahart voor dingen die we met vertrouwen, inspiratie en blijheid kunnen doen. Zelf ervaren we dit bij iedere yogales. Bezig kunnen zijn in het hier en nu, en iets doen waar je blij van wordt, dat is bezieling.
Ook dit is erg belangrijk tijdens de lessen yoga in Nijmegen. Het moment van blijheid bereiken.
Aanmelden nieuwsbrief
Schrijf je hieronder in voor de nieuwsbrief van Yogahart Nijmegen, en ontvang een gratis hartmeditatie!