Ademhaling en ontspanning

Adem en ontspanning zijn twee belangrijke aandachtspunten voor yoga. Wanneer emoties of inspanningen langere tijd aanhouden, kan ademhalen een hele kunst zijn. Problemen met ademhaling kunnen namelijk leiden tot allerlei fysieke en mentale klachten.

Ademtherapie

Ademtherapie helpt de natuurlijke adembeweging te herstellen. Daarbij maak ik onder andere gebruik van de ademhalings- en ontspanningsoefeningen uit de methode van Dixhoorn. Met deze methode word je bewust van de spanning en ontspanning in je lichaam. Het leert je om beter naar je lichaam te luisteren en helpt je om bewust te worden wat de spanning veroorzaakt.

Hoe werkt het?

Je leert onder begeleiding je buik-, flank- en borstademhaling op een juiste manier toe te passen. Naast de methode van Dixhoorn maak ik gebruik van yoga en meditatietechnieken. Neem voor meer informatie contact op met Gerda Wolff.