Ademhaling en ontspanning

Adem en ontspanning zijn twee belangrijke aandachtspunten voor yoga. Want wanneer emoties of inspanningen langere tijd aanhouden, kan ademhalen een hele kunst zijn. Problemen met ademhaling kunnen namelijk leiden tot allerlei fysieke en mentale klachten.

Ademtherapie

Ademtherapie helpt de natuurlijke adembeweging te herstellen. Yogahart maakt onder andere gebruik van de ademhalings- en ontspanningsoefeningen uit de methode van Dixhoorn. Dat is een methode waardoor je beseft dat je spanning in je lichaam voelt. En je leert hoe je je lichaam en geest meer kunt ontspannen.

Hoe werkt het?

Je oefent namelijk onder begeleiding je buik-, flank- en borstademhaling op een juiste manier toe te passen. Neem voor meer informatie contact op met Gerda Wolff (doorlinken).