Yoga Nidra

Wat is yoga nidra?

Yoga nidra wordt ook wel slaap van de yogi’s genoemd. Bij deze yogavorm verkeert het lichaam in een slaaptoestand maar is het bewustzijn helder en wakker. Het zorgt voor een diepe staat van emotionele, fysieke en mentale ontspanning.

Redenen om yoga nidra te doen:

  • zorgt voor emotionele, fysieke en mentale ontspanning
  • werkt stressverlagend
  • verbetert je concentratie en creativiteit
  • zorgt voor meer ruimte in je hoofd
  • helpt om beter te slapen
  • helpt je om bewust te zijn van je innerlijke zelf.

 Voor wie is deze yogales geschikt?

Deze les is vooral geschikt voor mensen die diep willen ontspannen of contact willen maken met hun innerlijke zelf. Let op: deze les is niet geschikt in het geval van schizofrenie, psychose of depressie. Neem bij twijfel altijd contact op met arts of specialist.

Als je meer wil weten over yoga nidra kun je ook mijn blog hierover lezen.

Yoga nidra is the yoga of aware sleep. In this lies the secret of self healing. Yoga nidra is a pratyahara technique in which the distractions of the mind are contained and the mind is relaxed.

Swami Satyananda Saraswathi