Yoga en running

Yoga en running les

Een les yoga en running bestaat aan de ene kant uit krachtige, dynamische rek- en strekoefeningen. Aan de andere kant bestaat deze les uit ontspanningsoefeningen en meditatie.

Ademhaling en meditatieve aandacht

Naast aandacht voor de houdingen speelt de ademhaling ook een belangrijke rol. Het zorgt voor meditatieve aandacht en leidt tot meer rust en ontspanning.

 

Voor wie is deze yogales geschikt?

Deze les is bedoeld voor hardlopers of andere duursporters die naast hun conditie ook willen werken aan hun core stability (rompstabiliteit). Het is ook geschikt voor sporters die meer flexibiliteit en soepelheid in spieren en gewrichten willen. Uit onderzoek is gebleken, dat de kracht en flexibiliteit die yogahoudingen ons opleveren, ons kunnen helpen efficiënter hard te lopen en blessurevrij te blijven.