Restoratieve yoga voor herstel

Restoratieve yoga is een perfecte tegenhanger van een dynamische hatha les. Omdat je het lichaam in deze les de mogelijkheid geeft zich volledig te herstellen.

Prikkels

Want we hebben de neiging ons naar buiten te richten, vanwege de prikkels om ons heen. Waardoor ons systeem ‘overprikkeld’ raakt. Deze overprikkeling kan vervolgens leiden tot stress, uitputting en burn-out.

Restoratieve yoga

Yoga helpt je de weg naar binnen te vinden en de rust in jezelf op te zoeken. Het doel van dit soort yoga is het hele lichaam te ontspannen. Hiervoor gebruiken we hulpmiddelen – zoals bolsters en blokken – om het lichaam in de verschillende houdingen te ondersteunen. We houden de poses in deze lichaam herstellende yogalessen langer aan om de rust en verstilling volledig op te zoeken.

Nidra yoga

In deze rustgevende en ontspannen yogales maken we ook een uitstap naar nidra yoga met aandacht voor visualisaties, ademhaling en een bodyscan. Zo bereik je een diepe vorm van ontspanning.

Voor wie is deze yogales geschikt?

Restoratieve yoga is ideaal als je geestelijk of lichamelijk wilt herstellen na een zwangerschap, blessure, ziekte of burn-out/overspannenheid. Of wanneer je diep wilt ontspannen.