Dynamische hatha bij Yogahart Nijmegen

Dynamische hatha yoga is een actieve yogales. Deze energieke les zet je dus letterlijk in beweging. Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op.  Een les dynamische hatha bestaat aan de ene kant uit krachtige, dynamische oefeningen (HA). Aan de andere kant bestaat deze les uit ontspanningsoefeningen en meditatie (THA).

Wat doen we tijdens de yogales?

De warming-up

We starten de les met een zonnegroet en een warming-up om de spieren voor te bereiden.

De les

Tijdens de les werken we vervolgens aan:

  • flexibiliteit
  • stabiliteit
  • bewustwording
  • de balans tussen inspanning en ontspanning

Na een aantal staande en zittende houdingen eindigen we de les uiteindelijk met een liggende ontspanning en meditatie.

Voor wie is deze actieve yogales geschikt?

Deze energieke bewegingslessen zijn voor iedereen geschikt. Dus of je nu beginner of gevorderd bent, meld je aan.