Kom met ademhaling, yoga en inzichten uit de polyvagaal theory weer in contact met jezelf.
De cursus veilig ‘verbonden met je lichaam’ helpt je om weer de verbinding te voelen met je lichaam. Hierdoor kun je contact maken met jezelf en herken je lichamelijke sensaties sneller. Ook leer je om met triggers om te gaan en deze om te buigen om je veilig en verbonden te voelen. Dit helpt je om de rust en het evenwicht binnen jezelf op te zoeken en weer terug te vinden.
Met deze cursus leer je:
- te ontspannen, vertragen en nieuwsgierig te zijn naar signalen van je lichaam
- balans te zoeken met ademhaling, meditatie, zelfcompassie en yoga
- de relatie te leggen tussen gedachte, gevoel en lichaamssensaties
- verbinding te maken met je zenuwstelsel
- reacties van je lichaam op veilige en onveilige situaties waar te nemen
- hoe je de balans weer terug kunt vinden in een bepaalde situatie
- nieuwe paden te bewandelen om met verschillende situaties om te gaan
- om het zenuwstelsel te activeren of af te remmen om weer terug te keren naar veiligheid en verbinding.
De cursus bestaat uit:
o Korte intake voorafgaand aan de cursus
o 5 live bijeenkomsten
o Syllabus/theorieboek met informatie over verschillende onderwerpen
o Oefeningen om thuis te doen
Tijdstip/data: 5 live bijeenkomsten (1x 2 weken) op de woensdagmiddag van 13.00 – 14.30. Start: woensdag 25 oktober. Data in 2024 volgen.
Ben je geïnteresseerd of wil je je opgeven? Mail naar Gerda Wolff, E-mail: yogahartnijmegen@gmail.com of Telefonisch: 06-38133963
Praktische informatie
De investering voor deze cursus is E 295,-. Speciale PILOT prijs (eenmalig) is E 175,-.