Is yoga iets voor jou? Dat vraag je jezelf misschien wel af. Heb je twijfels of yoga iets voor je is? Misschien herken je een van de onderstaande problemen of wil je ze juist voorkomen.
- Spanning en lichamelijke klachten die ontstaan door de druk van je werk of de jachtige maatschappij.
- Verkrampte houding door teveel achter de computer, telefoon of tablet te zitten.
- Je hebt moeite om tijdens een inspanning ook te ontspannen.
- Pieker je veel en leidt dat soms tot slaapproblemen?
- Of je voelt, dat je spieren door de jaren heen minder krachtig of minder beweeglijk worden.
Neem dan contact op met Yogahart Nijmegen. In overleg met jou kunnen wij je vertellen welke methode een oplossing van jouw specifieke probleem is. Daarna kun je de keuze maken die het beste bij jou past.
Voorbeelden
- Wil je bijvoorbeeld werken aan sterkere of soepele spieren? Dan is een dynamische hatha les misschien iets voor jou.
- Als je juist verstilling zoekt of rust en ontspanning dan is een les restoratieve yoga of yoga nidra meer geschikt. Dit kan je helpen als je bijvoorbeeld in een hectische periode van je leven zit of aan het herstellen bent van een lichamelijke blessure of een burn-out.
- Ben je een sporter die vooral gericht is op het versterken of verlengen van spieren? Waar je bijvoorbeeld als hardloper of fietser of andere duursporter baat bij hebt? Dan kun je kiezen voor een les running en yoga.
Voor advies over de juiste lessen, coaching of aanpak, kun je altijd bij ons terecht.
Yoga kan je het volgende bieden
- laat je de balans vinden tussen lichaam en geest
- helpt om weer in contact te komen met je lichaam
- leert je beter om te gaan met de spanningen in het dagelijks leven en terug te brengen in het hier en nu.
Met mijn achtergrond, ervaring en ondersteuning kan ik je daarbij helpen. Bekijk daarom eens het lesrooster.
Of kies direct voor meer informatie over een van onderstaande mogelijkheden:
Kennismakingsaanbod
Heb je nog geen keuze gemaakt? Als je alle lessen eens wil uitproberen kun je gebruik maken van ons kennismakingsaanbod. Op deze manier kun je zelf ervaren welke les het beste bij je past.
Beginner en gevorderd
Als gecertificeerd yogadocent help ik je om de yogahoudingen op een veilige manier uit te voeren met specifieke aandacht voor jouw mogelijkheden. De lessen zijn zo opgebouwd, dat je zowel als beginner als gevorderd deelnemer opties krijgt om de houdingen uit te voeren. Zo kan iedereen werken op zijn of haar eigen niveau.