Misschien vraag je jezelf af: “Hoe ziet een yogales eruit? Wat gaan we doen in zo’n les?”
De opbouw van de les
We starten een yogales met oefeningen om het lichaam op te warmen en een aantal zonnegroeten. Daarna gaan we over op staande en zittende houdingen. Dat kunnen bijvoorbeeld oefeningen zijn voor meer coördinatie of juist kracht- of balanshoudingen. Alle houdingen doen we met aandacht voor de ademhaling zodat je je meer bewust wordt van je lichaam. Na de houdingen eindigen we de les altijd met een liggende ontspanning en meditatie om alles los te laten en volledig te ontspannen.
Thema’s
De lessen zijn meestal thematisch opgezet zodat het duidelijk is waar we per les aan werken.