Als je nog nooit yoga beoefend hebt, weet je waarschijnlijk ook niet wat je te wachten staat. Daarom geef ik hieronder een aantal tips voor het starten met yogalessen bij Yogahart Nijmegen.
Tips
Wat zijn die richtlijnen als je begint met yogalessen en nog nooit yoga beoefend hebt?
- Geef voor de les aan dat je last hebt van eventuele blessures.
- Laat weten dat je zwanger bent, zodat de docent hier rekening mee kan houden.
- Eet niet te veel vlak voor de les, want dit kan misselijkheid of kramp veroorzaken.
- Kom op tijd, zodat je je lichaam en geest de tijd geeft om ‘aan te komen’.
- Zet mobiele telefoons uit voor de les.
- Draag in de les soepele kleding en neem wat warms mee voor de lange eindontspanning, zoals sokken of een vest.
- Je eigen matje en/of deken meenemen mag, maar dat hoeft niet.
- Vergelijk jezelf niet met je buurman of buurvrouw. Iedereen volgt zijn eigen proces.
- Stel jezelf open en leg jezelf geen verwachtingen op.
- Respecteer je eigen grenzen en beoefen yoga vanuit acceptatie, mildheid en liefde.